Paljud inimesed jätavad hommikusöögi vahele, lootes säästa aega või kaloreid. Kuid uuringud näitavad, et just hommikusöök annab kehale ja ajule vajalikku energiat päeva alustamiseks. Ilma selleta võib veresuhkur […]
5 köögivilja, mida tasub süüa iga päev
Köögiviljad on meie tervise alustala — nad pakuvad kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante. Kuid millised neist on eriti kasulikud igapäevaseks tarbimiseks?Brokkoli – sisaldab C-vitamiini, kaltsiumi ja sulforafaani, mis […]
Tervislikud rasvad – miks keha neid vajab?
Rasvad on saanud halva maine, kuid mitte kõik rasvad pole kahjulikud. Tegelikult vajab meie keha teatud rasvhappeid, et toimida optimaalselt — need toetavad aju, südant ja hormoone.Hea valik:Avokaado […]